المزيدصحة و جمال
أخر الأخبار

أسرار وخبايا الإصابه بخُشونة الرُكبه .

اسباب الاصابه بخشونة الركبه وطرق علاجها

_ يعد مفصل الرُكبه من أهم المفاصل في جسم الانسان بشكل عام ، ذلك المفصل الذي يفصل بين الساق والفخد ومسئول عن العديد من المهام مثل الوقوف _ المشي _ الجلوس _ صعود السلالم
_ هذا ويُحيط بهذا النفصل غضاريف ناعمه وظيفتها تسهيل حركة النفصل كما تتحمل تلك الغضاريف ما يصيب الرُكبه من كدمات ، تلك الكدمات التي تُسبب الورم والإلتهابات وإحياناً إصابة الرُكبه نفسها وهو ما يُسمي بخشونة الرُكبه .
_ فما هي خُشونة الركبه ؟ وما اسباب الإصابه بها ؟ وما أعراض تلك الخشونه ؟ وكيف يمكن علاجها والقضاء عليها ؟
إقرأ في هذا المقال ..

  • أولا تعريف خُشونة الرُكبه :
    _ هو مرض ناتج عن تآكل الغضاريف المُحيطه بمفصل الرُكبه فتتحمل الرُكبة بذلك مهام الغضاريف ايضاً مما يُحدث الشعور بالألم وتزيد إحتمالية الإصابه بها كلما تقدم الإنسان ف العمر .
  • أسباب الإصابه بخشونة الرُكبه :
    1_ زيادة الوزن
    2_ الإفراط ف تناول البقوليات واللحوم
    3_ تقّوس القدمين مما يُحدث حملاً علي مفصل الرُكبه
    4_ تعرض الرُكبه لكسر أو قطع ف الأربطه والغضاريف
    5_ تقدم السن
    6_ الأسباب الوراثيه
    7_ الإفراط ف المشي والحركه وممارسة الرياضه
    8_ تعرض المفصل للبروده

  • أعراض الإصابه بخشونة الرُكبه :
    1_ الشعور بالم عند المشي او الضغط علي مفصل الركبه
    2_ سماع صوت أثناء حركة المفصل
    3_ الشعور بتيبُس المفصل عند الإستيقاظ من النوم
    4_ ورم يحيط بمفصل الركبه .

  • كيفية علاج خُشونة الركبه :
    1 _ الإكثار من شرب الجنزبيل
    2_ الاستناد علي الجدار أثناء صعود السلم
    3_ انقاص الوزن الزائد
    4_ الاكثار من تناول الخضروات والفواكه
    5_ التقليل من تناول اطعمه بها نسبة دهون عاليه
    6_ نظام غذائي يحتوي علي نسب قليله من حمض البوليك
    7_ تجنب تعرض مفصل الركبه للبروده او للهواء البارد .
الوسوم
إقراء أيضا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock