مقالات علمية
أخر الأخبار

7 فوائد للإستحمام بالماء البارد_ شاهد حكمة الله

التأثير الإيجابي للإستحمام بماء بارد علي الجسم :

  • إذا نظرنا إلى الجسم البشري في الماضي، ونظرنا إلى عدد المرات التي تعرضنا فيها للمجاعات والبرد، بمعنى التجمد والمجاعة.
  • وتأملنا ما يفعله الجسم بمرور الوقت، ليتكيف مع تلك الظروف، سنجد أنها آلية موجودة في جيناتنا منذ القدم.
  • عند الاستحمام بالماء البارد لمدة دقيقة، يزيد هرمون نورابينفرين إلى الضعفين أو ثلاثة أضعاف، وعند زيادة هذا الناقل العصبي، الذي تفرزه الغدة الكظرية وأعضاء الجسم الأخرى.
  • يمكنك تخفيف الالتهابات وزيادة شبكات مضادات الأكسدة، بما فيها الجلوتاثيون، وبناءً عليه تتحسن قدرتك على التخلص من السموم، والحماية من تلف الحمض النووي.
  • كما يزيد عدد المقدرات، وهذا يمنحك المزيد من الطاقة، لهذا فإن الاستحمام بماء بارد لمدة من الوقت يمكنه أن يزيد طاقتك.
  • وتزداد أيضاً الخلايا التائية، وهي خلايا تحميك من العدوى والفيروسات، بل وحتى من البكتيريا، وتظن أن تعرضك للبرودة سيصيبك بالمرض بالطبع، ولكنك ستتعرض لها لفترة محددة فقط.
  • وعند الاستحمام بماء بارد، أنصح دائماً بالبدء لمدة 30 ثانية أو دقيقة واحدة، وزيادة المدة تدريجياً بمرور الوقت.
  • ويمكنك بعد ذلك البدء بالماء الساخن، ثم الانتقال إلى الماء البارد، لأن الألم سيكون شديداً، لذا عليك أن تقوم بهذه الخطوة بالتدريج وببطء.
فوائد الاستحمام بالماء البارد
فوائد الاستحمام بالماء البارد

7 فوائد الاستحمام بالماء البارد :

  • تخفيف ألم العضلات، وخاصة عندما تتعرض للإصابة الحادة، استخدم البرودة للعلاج ولا تستخدم الحرارة.
  • تخفيف آلام المفاصل والتهاب المفاصل، ولا سيما المفاصل الروماتويدي، وتسريع الاستشفاء إما بعد التمرين أو بعد الإصابة بسبب الرياضة مثلاً.
  • تخفيف الالتهابات بشكل عام.
  • وتقوية الوظائف الإدراكية.
  • تحسين المزاج. وتحسين عملية التنفس .
  • وهناك دراسات عن تأثير الاستحمام بالماء البارد على الاكتئاب والتوتر.
فوائد الاستحمام بالماء البارد
فوائد الاستحمام بالماء البارد

شاهد أيضاً : مفهوم الغيره عند الرجال _ ومناقشة دوافعها وعلاماتها . بقلم : محمد أبو النور

out link

الوسوم

رئيس التحرير : محمود عبد العليم

لتقديم الإقتراحات والدعايه والإعلان .. برجاء الإتصال علي رقم : 01062371667